MINDFULNESS

Το πρόγραμμα Mindfulness Based Living Course (MBLC) προσφέρεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Ένα 2ημερο βιωματικό σεμινάριο έρχεται να σας διδάξει όλες τις τεχνικές mindfulness ώστε να μπορέσετε να έχετε τον έλεγχο όλων των συναισθημάτων και σκέψεων που σας αποσπούν καθημερινά. Ένα διήμερο γεμάτο με ασκήσεις ιδανικές για όλους που σας μαθαίνουν πως να προσφέρετε στον εαυτό σας το πολύτιμο διάλλειμμα από την πιεστική και αγχωτική καθημερινότητα. Το πρόγραμμα Mindfulness Based Living Course (MBLC) διδάσκεται με βάση τις αρχές του Mindfulness Association της Αγγλίας και σας εκπαιδεύει πώς να:

  • εστιάζετε την προσοχή σας καλύτερα όταν και όπου θέλετε
  • αυξήσετε την δημιουργικότητα και επαγγελματική σας απόδοση
  • ελέγξετε το άγχος και τις ανήσυχες σκέψεις
  • επιτύχετε εσωτερική ηρεμία και καθημερινή ευημερία
  • μην επηρεάζεστε από αυτόματες σκέψεις και συναισθήματα
  • απαλλαγείτε από την αυτο-κριτική και να καλλιεργήσετε την αυτο-αποδοχή

Μέσα σε ένα φιλικό, ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον το πρόγραμμα σας προσφέρει όλα τα εργαλεία και το πρακτικό υλικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε ακόμα και μετά το τέλος του σεμιναρίου, στην καθημερινή και επαγγελματική ζωή.
Το σεμινάριο είναι πλήρως βιωματικό και απευθύνεται στο ευρύ κοινό, αρχάριους και μη, καθώς και σε επαγγελματίες κάθε κλάδου. Για όσους το επθυμούν προσφέρεται δωρεάν υποστήριξη και καθοδήγηση και μετά το τέλος του σεμιναρίου.

Παρέχονται βεβαιώσεις παρακολούθησης.


ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ MINDFULNESS
Τo mindfulness (ενσυνειδητότητα) είναι ένα σύνολο πρακτικών που μας βοηθούν να ζούμε πιο ολοκληρωμένα, επικεντρωμένοι στο παρόν.
Ένας μεγάλος αριθμός επιστημονικών ερευνών αποδεικνύουν πως το mindfulness βοηθά στην μείωση του άγχους, στην αύξηση της αυτοσυγκέντρωση και τον έλεγχο δυσάρεστων συναισθημάτων. Πρόκειται για ένα ‘εργαλείο’ που χρησιμοποιείται καθημερινά και παντού και ενισχύει την πνευματική ευελιξία, την ψυχική ανθεκτικότητα (resilience), την αποδοχή, τον αυτοέλεγχο και τη συμπόνια. Το mindfulness έχει εγκριθεί απο το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας και διδάσκεται πλέον παντού, όπως σε χώρους εργασείας, σχολεία και νοσοκομεία,, με πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΡΙΑ
Η Δέσποινα Mπαρδώση είναι Δικαστική Ψυχολόγος και Εκπαιδεύτρια Mindfulness πιστοποιημένη και από την Ένωση Mindfulness της Μεγάλης Βρετανίας (Mindfulness Association UK). Πλέον εργάζεται ως υπεύθυνη για την υπηρεσία δικαστικής ψυχικής υγείας στο Λονδίνο ενώ παράλληλα διδάσκει τεχνικές mindfulness σε ομάδες και σε ατομικό επίπεδο, προσφέροντας έτσι την ευκαιρία σε περισσότερους ανθρώπους καθημερινά να επιτύχουν υψηλότερα επίπεδα ευημερίας και προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.